第1章：学生の体は「完成途中」
学生の体は、大人と同じようで実は違います。骨・筋肉・腱・筋膜は、まだ成長や変化の途中にあります。この時期には以下のような特徴があります。
- 急に身長が伸びる
- 筋力と柔軟性のバランスが崩れる
- 使い方のクセが固定されやすい
つまり、負担が集中しやすく、痛みが出やすい状態でもあるのです。
第2章：よくある学生のケガとその背景
整形外科でよく診るのは、次のようなケースです。
- 膝の痛み（ジャンプ・ダッシュの繰り返し）
- すねの痛み（走り込み・硬い地面）
- 肩・肘の痛み（投球動作・反復練習）
- 腰の痛み（体幹筋力不足・姿勢の乱れ）
これらの多くは、一度の大きなケガではなく、繰り返しの負担で起こります。最初は「少し違和感があるだけ」でも、練習を続けるうちに「毎回同じところが痛い」状態に変わっていきます。
第3章：我慢が“クセ”になると起きること
「レギュラーを外されたくない」「休むと周りに迷惑をかける」といった思いから、学生さんは痛みを我慢しがちです。しかし、無理を重ねると、体は「痛みをかばう動き」を覚えてしまいます。
- 別の場所が痛くなる
- フォームが崩れる
- パフォーマンスが落ちる
といった悪循環に入り、結果的に長く競技から離れることになるケースも少なくありません。
第4章：受診が遅れがちな理由
湿布だけで様子を見たり、痛みが出たり引いたりしていると、「大したことない」と判断してしまいがちです。しかし整形外科では、“今の状態を知る”だけでも大きな意味があると考えています。
- どこに負担がかかっているのか
- 今は休むべきか、動いていいのか
- どうすれば悪化を防げるのか
これらを早めに整理できるかどうかで、その後の回復速度が大きく変わります。
第5章：まとめ｜今の体は、これからも使い続ける体
「若いから大丈夫」「そのうち治る」という考えが、後々の慢性的な痛みにつながることもあります。いつも同じところが痛むなら、それは立派な受診の理由です。
今の体は、これから先もずっと使っていく大切な体。早めにプロの目で見てもらい、適切に整えておくことは、将来の自分への投資でもあります。
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